“La cetosis es la responsable de muchos de los efectos adversos de estas dietas: dolor de cabeza, mareos, náuseas y vómitos, cansancio, desmineralización ósea, pérdida de masa muscular, mal aliento, hipoglucemia, deshidratación y déficit de micronutrientes”, subraya Japaz.
Herein, ¿Cuáles son las desventajas de la dieta Keto?
Desventajas de la dieta keto
Una de las desventajas de llevar este tipo de alimentación sin la supervisión de un experto es que puede tener efectos a corto plazo como estreñimiento, acidosis leve e hipoglucemias en periodos de ayuno largos.
In this regard, ¿Cuánto tiempo se recomienda dieta Keto?
La dieta cetogénica ha de hacerse 3 meses continuos sin interrupciones para obtener un resultado óptimo. El peso perdido tras hacer una dieta Keto se mantiene estable durante los dos años siguientes, si una vez conseguido el objetivo de pérdida de peso se hace una dieta equilibrada normal.
¿Qué contraindicaciones tiene keto Plus?
Efectos secundarios de low carb y keto y cómo remediarlos
- Dolor de cabeza.
- Cansancio.
- Náuseas.
- Calambres en las piernas.
- Estreñimiento.
- Mal aliento.
- Palpitaciones cardíacas.
- Menor rendimiento físico.
¿Cuántos kilos bajas en un mes con dieta keto?
El régimen está pensado para perder hasta 12 kilos en un mes, pero su naturaleza extrema puede producir efectos secundarios.
¿Qué pasa si rompe la dieta cetogénica un día?
Aumento de peso. Hinchazón y problemas de estreñimiento. Picos de azúcar en sangre, que pueden causar fatiga e irritabilidad. Aumento del hambre y adicción al azúcar.